A Ayurveda nos traz directrizes indispensáveis ​​para algo que se pensava não havia método:

 A água potável Assim como para comer há regras a maneira de beber também ajuda seu corpo a prosperar. É mais do que apenas encostar o vidro a boca e engolir .

Com um pouquinho mais de consciência, a maneira em que você bebe água pode ser  uma séria mudança  de vida . Para mim , isso significava não ter que correr para fazer xixi o tempo todo. Para um amigo , que também seguiu o conselho significava não mais ter desconfortáveis arrotos pós- refeição . Por outro amigo , bebendo água da maneira correta significa não mais sentir cheio depois de comer uma quantidade normal de alimentos. E tudo isso veio com estas  pequenas simples mudanças .

Assim, è a maneira ayurvédica para beber água :

1 . Primeiro, sente-se para beber ( assim como você deve sentar-se para comer) .

2 . Tome goles pequenos e  não gole de copo cheio. Pequeno gole , engule, respirar. Repita .

3. Beba água durante todo o dia . Se você engole muita água de uma sò  vez o seu corpo realmente não absorver tudo isso. A maior parte dele passara através de você .

4 . Beba água à temperatura ambiente. Quente é ainda melhor. Água fria e gelada , literalmente, apaga o fogo digestivo.

5. Apenas saborear uma pequena quantidade de água com suas refeições. Se você beber muito , enquanto você come , a sua barriga não vai ter espaço suficiente para a ação digestiva. Lembre-se desta regra: encher o estômago de 50% com alimentação, 25% com água, e deixar 25% de vazio para os sucos digestivos para o processos.

6. Pela mesma razão , não beba muita água antes ou após as refeições . Encher com 50% de alimento, com 25% de água , 25% e deixar vazio.

7. Beber quando você está com sede . A sede é um desejo natural, que deve ser atendido . Significa que seu corpo tem necessidades de água.

8. Como em relação a tudo, somos todos diferentes com tamanhos ,dietas e estilos de vida variados. Uma regra conjunta de oito copos por dia , simplesmente não se pode aplicar a todos. Naturalmente , o corpo humano milagroso tem o seu próprio sistema interno de medição : sede. Se você está com sede , beba água. Quando você ouvir sugestões de sede e beber água durante todo o dia você vai estar bebendo a quantidade certa .

9. A sua urina é uma confirmação secundária para saber se você esta suficientemente hidratado. Deve ser bastante claro e cor de palha. Se é amarelo-escuro que você precisa beber mais.

10. Seus lábios são ainda um outro indicador. Se eles estão secos você pode estar desidratado.

As regras são tão simples, talvez até óbvia ou intuitiva. Mas eles podem fazer uma grande diferença na maneira como você se sente em uma base diária.

Se é como comer, como beber , como tomar banho, ou outros comportamentos naturais que nunca deu um segundo pensamento, a bela ciência da Ayurveda nos ensina a maneira ideal de fazer cada um a sentir o nosso melhor absoluto.

Amor e gratidão