A Ayurveda nos traz directrizes indispensáveis para algo
que se pensava não havia método:
A água potável Assim como para
comer há regras a maneira de beber também ajuda seu corpo a prosperar. É mais
do que apenas encostar o vidro a boca e engolir .
Com um pouquinho mais de consciência, a maneira em que você
bebe água pode ser uma séria mudança de vida . Para mim , isso significava não ter
que correr para fazer xixi o tempo todo. Para um amigo , que também seguiu o
conselho significava não mais ter desconfortáveis arrotos pós- refeição . Por
outro amigo , bebendo água da maneira correta significa não mais sentir cheio
depois de comer uma quantidade normal de alimentos. E tudo isso veio com estas pequenas simples mudanças .
Assim, è a maneira ayurvédica para beber água :
1 . Primeiro, sente-se para beber ( assim como você deve
sentar-se para comer) .
2 . Tome goles pequenos e
não gole de copo cheio. Pequeno gole , engule, respirar. Repita .
3. Beba água durante todo o dia . Se você engole muita água
de uma sò vez o seu corpo realmente não
absorver tudo isso. A maior parte dele passara através de você .
4 . Beba água à temperatura ambiente. Quente é ainda melhor.
Água fria e gelada , literalmente, apaga o fogo digestivo.
5. Apenas saborear uma pequena quantidade de água com suas
refeições. Se você beber muito , enquanto você come , a sua barriga não vai ter
espaço suficiente para a ação digestiva. Lembre-se desta regra: encher o
estômago de 50% com alimentação, 25% com água, e deixar 25% de vazio para os
sucos digestivos para o processos.
6. Pela mesma razão , não beba muita água antes ou após as
refeições . Encher com 50% de alimento, com 25% de água , 25% e deixar vazio.
7. Beber quando você está com sede . A sede é um desejo
natural, que deve ser atendido . Significa que seu corpo tem necessidades de
água.
8. Como em relação a tudo, somos todos diferentes com
tamanhos ,dietas e estilos de vida variados. Uma regra conjunta de oito copos
por dia , simplesmente não se pode aplicar a todos. Naturalmente , o corpo
humano milagroso tem o seu próprio sistema interno de medição : sede. Se você
está com sede , beba água. Quando você ouvir sugestões de sede e beber água
durante todo o dia você vai estar bebendo a quantidade certa .
9. A sua urina é uma confirmação secundária para saber se
você esta suficientemente hidratado. Deve ser bastante claro e cor de palha. Se
é amarelo-escuro que você precisa beber mais.
10. Seus lábios são ainda um outro indicador. Se eles estão
secos você pode estar desidratado.
As regras são tão simples, talvez até óbvia ou intuitiva.
Mas eles podem fazer uma grande diferença na maneira como você se sente em uma
base diária.
Se é como comer, como beber , como tomar banho, ou outros
comportamentos naturais que nunca deu um segundo pensamento, a bela ciência da
Ayurveda nos ensina a maneira ideal de fazer cada um a sentir o nosso melhor
absoluto.
Amor e gratidão